Když energie nestačí: Každý pohyb má svůj rytmus – od soustředění po regeneraci

Moderní život nás nutí neustále přepínat mezi pracovním nasazením, fyzickou aktivitou i odpočinkem. Schopnost zvládat tyto fáze vědomě a v rovnováze se tak stává novým standardem. Na tomto principu stojí nejen úspěch české rychlobruslařky Martiny Sáblíkové, ale i nový koncept funkční vody Rajec 321, která reaguje na potřeby těla v jednotlivých fázích dne.

Každá aktivita, ať už jde o sport, pracovní úkol nebo běžnou domácí povinnost, má svou přirozenou křivku. Začíná přípravou a soustředěním, vrcholí samotnou činností a končí regenerací. Klíčem k jejímu zvládnutí tak není jen energie, ale i cílená podpora organismu v každé z těchto fází. „Každý trénink i závod má svůj rytmus. Před výkonem je pro mě klíčová příprava, nejen fyzická, ale i mentální. Čím déle se sportu věnujete, tím víc si uvědomujete, že výkon nevzniká jen při tréninku, ale hlavně v tom, jak kvalitně dokážete odpočívat a obnovit síly, “ říká rychlobruslařka Martina Sáblíková.

Funkční voda Rajec 321 proto přináší kombinaci aktivních látek z bylin, aminokyselin a vitaminů, které podporují přirozené procesy v těle v průběhu celého dne. Při soustředění obsahuje vitaminy B3 a B9 spolu s L-theaninem, při povzbuzení vitamin B6 a D3 s L-tyrosinem a při regeneraci vitaminy B12 a B9 spolu s extraktem z rhodioly. Proč právě tyto aktivní látky?

Co je L-theanin a proč ho znají studenti i manažeři

Soustředění dnes není samozřejmost, ale schopnost, kterou si vědomě budujeme. Právě zde vstupuje do hry L-theanin – přírodní látka, která se přirozeně nachází v listech zeleného i černého čaje. „Dokáže se dobře vstřebávat a procházet přes hematoencefalickou bariéru do mozku. Vědecký výzkum zkoumá jeho roli zejména v souvislosti s funkcemi nervového systému či se soustředěním,“ vysvětluje sportovní vědec a výživový poradce docent Milan Sedliak.

L-theanin je známý tím, že podporuje koncentraci a schopnost učení, zároveň ale pomáhá snižovat stres a zlepšovat pozornost. I proto je oblíbený mezi lidmi s vysokými nároky na soustředění – od studentů až po manažery. V každodenním kontextu tak představuje alternativu k impulzivním zdrojům energie – místo rychlého „nakopnutí“ podporuje stabilní a udržitelné soustředění. „Obsah L-theaninu v čaji, ať už zeleném nebo černém, se výrazně liší, proto je jeho příjem z tohoto nápoje přirozeně proměnlivý. Funkční nápoje nebo doplňky s obsahem L-theaninu tak představují praktický způsob, jak jej doplnit v požadovaném množství,“ dodává Milan Sedliak.

Jak se povzbudit bez extrémních stimulů

Moderní přístup k lidskému tělu se stále více opírá o jeho přirozené procesy. „Dlouhodobě nefungují extrémy ani rychlá řešení. Přírodní aktivní látky vnímám jako zajímavou cestu hlavně tehdy, pokud mají jasný účel, kvalitní složení a podporují přirozené fungování organismu. Důležité je pro mě to, aby tělo nebylo zbytečně přetěžované a energie byla dlouhodobě vyrovnaná,“ říká Martina Sáblíková.

Jednou z klíčových látek pro energii a povzbuzení je L-tyrosin, aminokyselina, která se přirozeně nachází v lidském těle i v potravinách bohatých na bílkoviny, jako jsou avokádo, ořechy či luštěniny. Podle doc. Sedliaka „L-tyrosin sehrává významnou roli jako látka, z níž si tělo vytváří adrenalin a dopamin – sloučeninu biologicky významnou pro pocit motivace a přirozeného povzbuzení. „Obě látky ovlivňují také naše emoce i reakce na stres. Právě proto je L-tyrosin důležitý ve chvílích, kdy tělo potřebuje podpořit při aktivitě i zvládání zátěže. „Doplňky stravy a nápoje s obsahem L-tyrosinu představují praktickou možnost, jak ho doplnit v rámci aktivního životního stylu. Podle některých studií mohou dokonce zvýšit kognitivní výkonnost při dlouhodobém pobytu v chladném prostředí,“ dodává Sedliak.

Regenerace jako nový symbol statusu

Zatímco energie a dosažené výsledky byly dlouho v centru pozornosti, dnes se čím dál víc mluví o tom, co přichází po nich. Regenerace přestává být vnímaná jako slabost, ale stává se strategií. A to ve sportu, při studiu i v běžném dni. Jednou z látek, která tento přístup podporuje, je adaptogenní rostlina Rhodiola rosea.

„Extrakt z Rhodiola rosea má dlouhou tradici v Evropě i Asii a využívá se k podpoře odolnosti organismu a udržení vitality v období zvýšené fyzické i psychické zátěže. Některé novější výzkumy naznačují, že její užívání by mohlo vést i ke zlepšení kognitivního výkonu a vyšší toleranci vůči stresu,“ vysvětluje Milan Sedliak. Rhodiola zároveň podporuje psychickou pohodu, pomáhá při únavě a přispívá k lepší fyzické kondici. V moderním životním stylu tak regenerace není pauzou od aktivity, ale její nezbytnou součástí.

Funkční voda Rajec 321 proto přináší tři varianty, které reflektují různé potřeby organismu v průběhu dne.

Varianta Soustředění je určená pro chvíle, kdy je potřeba plná koncentrace a klid. Kombinaci příchutí červeného rybízu a citronové trávy doplňuje L-theanin spolu s vitaminy B3 a B9, které podporují fungování nervového systému a psychickou pohodu.

Pro chvíle, kdy tělo potřebuje energii a motivaci, je tu varianta Povzbuzení s příchutí manga a limetky. Obsahuje aminokyselinu L-tyrosin a vitaminy B6 a D3, které podporují fyzickou aktivitu a pomáhají zvládat zátěž.

Po aktivitě přichází čas na odpočinek. Varianta Regenerace s příchutí broskve a meduňky kombinuje extrakt z rhodioly s vitaminy B12 a B9, které přispívají ke snížení únavy a podpoře vitality.

Všechny varianty zároveň obsahují kyselinu listovou, která přispívá k normální funkci imunitního systému. Rajec 321 má nízký obsah cukru (2,8 g / 100 ml), je vyrobený bez přidaných konzervantů z pramenité vody Rajec a je jemně sycený. Na pultech je dostupný od začátku května 2026.